怕怕,各位一定要看看。

哪个站长没有一天最低6个小时在电脑根前,
哪个站长不是天天熬夜到凌晨
我天天对着电脑深有体会~~~~~
中尉再次呼吁,大家要注意自己的身体。虽然以下有些长,希望大家看完,你一辈子的幸福就在这了,不想死的看,想死的就不用看了,呵呵

下面是我收集的一些大家经常注意一些的常识,尽量减少电脑为我们带来的负面影响

1.韩国江南圣母医院眼科金在浩教授指出,连续盯着监视器1小时对眼睛健康不利,隔段时间休息一下为宜,闭上眼睛或向远处树林眺望可以缓解眼睛的被劳。
2.使用电脑后感到肩部疼痛是因为监视器位置高于眼睛水平线下,这样可减轻被劳。一般都将监视器放在计算机主机上使用,这样就使监视器的位置高于水平线,结果长期抬头工作就会造成脖子肩膀的疼痛。最好是将监视器与主机分开放置,营造一个正确的工作环境,这样才有可能预防“电脑”职业病的发生
3.合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质
4. 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
5.菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
6.还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

以下是一些外围因素,环境也能帮助大家的哟,呵呵

1.在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
2.电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人,可以防身外,还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑前MJJ的站长们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。(听说辐射也能威胁到肾啊,HOHO)至於要多大颗,那就看你们的需要罗!
3.打电脑光线愈亮愈伤眼,打电脑的环境不是愈亮愈好。
一般来说,使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高,「亮度调低」,较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上, 最好用平面式、(往内凹的萤幕更好)解析度高的萤幕,加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片,可以防止光线反射。长期用电脑工作的人,不妨专门配一付打电脑专用眼镜,使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右,可以避免长期看近物,导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜,并加大看中距离的范围,才能看得更清楚。

好了,终于看完了吧,知道怎么样保护我们自己的身体了吧,为了自己,为了父母,为了老婆,为了中国的网络事业,中国的站长你不能挂,