1,睡不着的时候,立刻起床做点自己喜欢的事,睡眠不在时间长短,在于质量。

2,生气不超过五分钟。

3,下班回家时偶尔走一下平时不经过的路。

4,有电梯时也经常爬楼梯。

5,整理房间是整理思绪的好办法。

6,看到不喜欢的人,在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。

7,主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。

8,作自我分析,把自己的优缺点列表。

9,笑口常开,不会笑照镜子练练。

10,不管有没有兴趣,多看花草植物,记住二三十种花的名字。

11,定期写日记。

12,等车时不频繁地看表,或张望车来的方向,该来的会来。

13,不等肚子饿的时候才吃饭,不等口渴的时候才喝茶。

14,做一个亲人朋友的生日列表,常看看。

15,抬头走路,偶尔仰望一下天空的云彩。

16,每月逛两三次书店。

17,扔东西,把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。

18,经过大出血大甩卖的店铺视而不见,买并不需要的便宜货等于浪费。

19,朋友相聚时,不征询别人对自己的看法,不对别人妄加评论。

20,人生没有过去假定时,禁止自己有“如果当初……”的想法。